샐러리 하루 섭취량, 줄기 2~3개면 충분한 이유
3줄 요약 : 건강한 성인 기준 샐러리 하루 섭취량은 중간 크기 줄기 2~3개(약 80~120g)가 적당합니다. 100g당 14kcal로 열량은 낮지만 나트륨과 칼륨이 함께 들어 있어 질환이 있는 경우 조절이 필요합니다. 임산부·신장 …
셀러리 효능
셀러리 효능, 이 채소가 슈퍼푸드라 불리는 진짜 이유
3줄 요약 : 셀러리는 100g당 약 14kcal로 극도로 낮은 열량을 가지면서도 비타민K, 칼륨, 식이섬유 등 핵심 영양소가 풍부합니다. 프탈라이드 성분이 혈관을 이완시켜 혈압 조절에 도움을 주고, 아피게닌과 루테올린 같은 플라보노이드가 …