유산균 과다 복용 부작용, 많이 먹는다고 좋은 게 아니었다
3줄 요약 : 유산균 과다 복용 부작용으로는 설사(30.7%), 복부팽만, 피부 발진이 대표적이며, 식약처 권장량은 하루 1억~100억 CFU입니다. 면역저하자나 SIBO 환자는 유산균을 과다 섭취할 경우 패혈증이나 브레인포그 같은 심각한 문제까지 생길 …
유산균 적정량
유산균 CFU 뜻, 숫자가 크면 무조건 좋은 걸까
3줄 요약 : CFU(Colony Forming Unit)는 살아 있는 유산균의 수를 나타내는 단위로, 식약처 기준 하루 1억~100억 CFU가 권장 섭취량입니다. 제품을 고를 때는 투입균수가 아닌 보장균수(유통기한까지 살아 있는 균수)를 확인해야 하며, …