렌틸콩 효능, 알면 매일 밥에 넣게 되는 이유
3줄 요약 : 렌틸콩은 삶은 기준 100g당 단백질 9g, 식이섬유 7.9g, 철분 3.33mg이 들어 있는 고단백 저지방 식품입니다. 혈당지수(GI)가 29로 낮아 혈당 관리와 다이어트에 효과적이며, 엽산·칼륨·폴리페놀까지 풍부해 빈혈 예방, 심혈관 …
잡곡밥
3줄 요약 : 렌틸콩은 삶은 기준 100g당 단백질 9g, 식이섬유 7.9g, 철분 3.33mg이 들어 있는 고단백 저지방 식품입니다. 혈당지수(GI)가 29로 낮아 혈당 관리와 다이어트에 효과적이며, 엽산·칼륨·폴리페놀까지 풍부해 빈혈 예방, 심혈관 …
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