장까지 살아서 가는 유산균 고르는법, 균수보다 중요한 게 있었다
3줄 요약 : 장까지 살아서 가는 유산균을 고르려면 투입균수가 아닌 보장균수를 확인하고, 장용성 코팅 여부와 균주 조합을 함께 따져야 합니다. 식약처 고시 19종 균주 중 락토바실러스는 소장, 비피도박테리움은 대장에서 주로 …
장용성 코팅
유산균 먹는 시간, 공복이 맞을까 식후가 맞을까 정리했다
3줄 요약 : 식약처는 위산이 중화된 식후 복용을 권장하지만, 장용성 코팅 제품은 공복·식후 모두 가능합니다. 2011년 Beneficial Microbes 저널 연구에서는 식사 30분 전 또는 식사와 함께 복용했을 때 유산균 생존율이 …