케일 하루 섭취량, 많이 먹는다고 좋은 게 아닌 진짜 이유
3줄 요약 : 케일 하루 섭취량은 성인 기준 생잎 70~100g(약 5~7장)이 적당합니다. 비타민K가 매우 풍부해 항응고제 복용자는 반드시 전문가와 상의해야 하며, 갑상선 질환이 있는 분도 생케일 과다 섭취에 주의가 필요합니다. …
케일 부작용
케일 효능, 채소의 왕이라 불리는 데는 이유가 있었다
3줄 요약 : 케일은 비타민K, 비타민C, 베타카로틴, 칼슘이 채소 중 최상위 수준으로 들어 있어 뼈 건강, 눈 건강, 항산화에 탁월합니다. 100g당 약 35kcal로 칼로리는 낮으면서 식이섬유가 풍부해 다이어트 식품으로도 손색이 …