토마토 리코펜 효과

토마토와 궁합 좋은 음식은 토마토의 건강 효과를 무조건 몇 배로 만드는 재료라기보다, 리코펜 같은 지용성 카로티노이드의 흡수를 돕는 지방을 더하거나 단백질·식감·맛을 보완하는 식품입니다. 실용적인 5가지는 올리브오일, 달걀, 브로콜리, 치즈, 견과류입니다. …

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