현미 완두콩

3줄 요약 : 완두콩은 현미와 함께 먹으면 부족한 필수아미노산(라이신)을 보충해 완전한 단백질 식단이 됩니다. 당근의 베타카로틴과 완두콩의 비타민C가 만나면 항산화 효과가 높아지고, 미역·다시마 같은 해조류는 완두콩 속 사포닌이 빼앗는 요오드를 …

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