유산균 체중 감소 균주, 아무 유산균이나 먹으면 살이 빠질까
3줄 요약 : 체중 감소에 도움을 주는 유산균은 균주가 정해져 있으며, 식약처에서 체지방 감소 기능성을 인정받은 대표 균주는 L. gasseri BNR17, B. breve B-3, L. curvatus HY7601 + L. plantarum …
BNR17
유산균 먹으면 살찌나, 균주부터 확인 안 하면 오해만 쌓인다
3줄 요약 : 유산균 자체의 칼로리는 1포당 2~10kcal 수준으로, 유산균 섭취만으로 살이 찌는 일은 거의 없습니다. 다만 2012년 메타분석에서 락토바실러스 아시도필러스(L. acidophilus)는 체중 증가와 연관된 반면, 락토바실러스 가세리(L. gasseri)와 락토바실러스 …
다이어트 유산균 효과 있나, 논문과 실제 후기로 냉정하게 따져봤다
3줄 요약 : 다이어트 유산균의 대표 균주 BNR17은 12주 임상시험에서 내장지방 면적 21.6cm² 감소, 허리둘레 유의미한 감소가 확인되었지만, 체중 자체의 감소 효과는 통계적으로 입증되지 않았습니다. 식약처에서 ‘체지방 감소에 도움을 줄 …