콜라겐 위산에서 파괴되나, 먹어도 소용없다는 말이 사실인지 따져봤다
3줄 요약 : 콜라겐은 위산에서 완전히 파괴되지 않으며, 저분자 콜라겐 펩타이드(5,000Da 이하)는 소장에서 다이펩타이드·트리펩타이드 형태로 흡수되어 혈중에서 확인됩니다. 다만 일반 식품의 고분자 콜라겐(300,000Da)은 소화 과정에서 단순 아미노산으로 분해되어 콜라겐으로 재합성될 …
콜라겐 흡수율
족발 먹으면 콜라겐 보충 되나, 솔직히 기대만큼은 아니었다
3줄 요약 : 족발에 콜라겐이 풍부한 건 맞지만, 분자량이 약 30만Da로 커서 체내 흡수율은 2~10%에 불과합니다. 피부 탄력이나 관절 개선 효과를 기대한다면 1,000Da 이하의 저분자 콜라겐 펩타이드가 흡수 효율 면에서 …
콜라겐 젤리 효과, 정말 피부에 도움이 되는 걸까
3줄 요약 : 콜라겐 젤리 효과는 제품이 건강기능식품인지, 일반식품인지에 따라 크게 달라집니다. 식약처 인정 저분자콜라겐펩타이드(일일 1.5~3.5g)는 피부 보습과 자외선 피부손상 보호에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 인정받았습니다. 다만 시중 젤리 …
먹는 콜라겐 바르는 콜라겐 차이, 어떤 쪽이 진짜 피부에 도움이 될까
3줄 요약 : 바르는 콜라겐은 분자량이 커서 진피층까지 도달하지 못하고 표면 보습 역할에 그치며, 먹는 콜라겐은 저분자 펩타이드 형태로 섭취 시 체내 흡수되어 피부 수분과 탄력 개선에 도움을 줄 수 …
콜라겐 비타민C 같이 먹는 이유, 그냥 따로 먹으면 왜 아까운 건지 정리했다
3줄 요약 : 비타민C는 콜라겐 합성에 필요한 프롤린 수산화 효소의 필수 보조인자로, 비타민C 없이 콜라겐만 먹으면 체내에서 제대로 합성되지 않습니다. 식약처 기준 콜라겐 하루 권장 섭취량은 1,000~2,500mg이며, 비타민C는 최소 100mg …
콜라겐 먹는 시간, 아침 공복이 맞을까 취침 전이 맞을까
3줄 요약 : 콜라겐 먹는 시간은 취침 1~2시간 전이 가장 효율적이며, 공복 섭취도 흡수율 측면에서 나쁘지 않습니다. 저분자 콜라겐펩타이드(1,000~3,000mg/일)를 비타민C와 함께 복용하면 체내 콜라겐 합성률이 높아집니다. 시간대보다 중요한 건 꾸준한 …
피쉬콜라겐 돼지콜라겐 차이, 흡수율부터 가성비까지 뭐가 다른 걸까
3줄 요약 : 피쉬콜라겐은 분자량이 작아 흡수 속도가 빠르고 주로 1형 콜라겐으로 구성되어 피부 보습에 유리합니다. 돼지콜라겐(돈피콜라겐)은 인체 콜라겐과 아미노산 구조가 99% 유사하며 1형·3형을 함께 포함해 피부와 관절 모두에 활용됩니다. …
저분자 콜라겐 일반 콜라겐 차이, 분자량이 작으면 진짜 흡수가 더 잘 될까
3줄 요약 : 저분자 콜라겐과 일반 콜라겐의 가장 큰 차이는 분자량으로, 일반 콜라겐은 약 30만 달톤(Da)인 반면 저분자 콜라겐은 3,000Da 이하까지 분해됩니다. 분자량이 작을수록 체내 흡수율이 높아지며, 특히 500Da 이하의 …
저분자 콜라겐 뜻, 분자량이 작으면 진짜 흡수가 더 잘 될까
3줄 요약 : 저분자 콜라겐은 일반 콜라겐(수십만 달톤)을 3,000달톤 이하로 잘게 분해한 펩타이드로, 체내 흡수율이 높습니다. 식약처는 저분자 콜라겐 펩타이드를 피부 보습(1~3g/일)과 관절 건강(3~4g/일) 기능성 원료로 인정하고 있습니다. 피쉬콜라겐이 돈피콜라겐보다 …